Quantas Calorias tem cada Bebida Alcoólica? Dica de Verão para Manter a Forma ;)
Álcool
engorda! – Conheça as Bebidas Menos Calóricas
Enquanto a maior
parte da atenção está em 4kcal/g de carboidrato e 9kcal/g de gordura, a dose de
álcool faz passar batido 7kcal/g. Aquela festa, uma simples social, ou o
barzinho, pode acrescentar alguns números a menos no peso perdido durante a
semana. A bebida tem seu lado bom e também o ruim, saber o quê beber é
essencial para que o momento de descontração não pese, literalmente, na
balança, ou na cabeça, no dia seguinte, se é que você me entende… Beba e
engorde com moderação.
O
quê beber?
É fato que quanto
maior o teor de álcool de uma bebida, mais ela será calórica. Porém, é preciso
considerar as misturas que se fazem com elas, e também a quantidade que se
toma. Um exemplo de armadilha é a cerveja. Uma das bebidas mais acessíveis, a
cerveja também é uma das menos calóricas, porém tomadas em maior quantidade. Já
uma bebida mais forte que é tomada em menos quantidade, pode engordar menos.
Bebidas
principais:
Pinga (1/2 copo de
100 ml): 231 calorias
Batidas (1/2 copo de
100 ml): 251 calorias
Cerveja (1 lata de
350 ml): 180 calorias
Champagne (1 taça de
125 ml): 85 calorias
Chopp (300 ml): 180
calorias
Vinho tinto (100 ml):
65 calorias
Vodka (30 ml): 72
calorias
Uísque (100 ml): 240
calorias
Tequila (100ml): 220
calorias
Bebidas
acrescidas:
Suco de limão (180
ml): 9 cal
Suco de tomate (com 1
limão): 27 cal
Copo de suco de
abacaxi (240 ml – 2 fatias): 100 cal
Energético (150 ml):
66 cal
Copo de suco de
laranja (240 – com 2 laranjas e meia): 135 cal
Refrigerante de
Guaraná (180 ml): 63 calorias
Refrigerante de
Limão, Sprite (180ml): 63 calorias
Refrigerante de
jaranja, Fanta (180ml): 97,2 calorias
Água-de-coco, Socôco
(100ml): 20 calorias
Dados:
bancodesaude.com, Hypescience.com
Beber com Moderação
faz Bem - Vinho faz bem à Saúde
Você provavelmente já
ouviu falar que vinho tinto faz bem para o coração. Pois bem, o vinho é
antioxidante, devido a uma substância chamada de flavonóides, que ajuda na
absorção de vitamina C. Além da ação antioxidante, a substância pode ser
anti-inflamatória, antialérgica e anti-hemorrágica.
As outras bebidas
alcoólicas também possuem seu lado bom para o organismo. O álcool diminui o
acúmulo de gordura nas artérias. Ele ativa a produção do bom colesterol (HDL),
combatendo o mau colesterol (LDL), o qual se acumula, esta ação melhora o fluxo
sanguíneo. Porém, para que aquela dose faça bem completamente, esse álcool no
sangue deve ser moderado. Segundo a revista Men’s Health, o valor máximo
considerado moderado para ingerir é de duas latas de cerveja, duas taças de
vinho ou duas doses de destilado por dia, a escolha é sua.
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